TERAPIA CON ATENCIÓN PLENA - MINDFULNESS

Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”

Jon Kabat-Zinn

Cada vez son más las cosas que piden nuestra atención, y cada vez más rapido cambiamos el foco de nuestra atención. ¿Cuando, realmente, prestamos plena atención a lo que estamos viviendo en el momento actual?

La actitud de mindulness, según investigaciones cientificas mas recientes, es una heramienta muy eficaz en situaciones de estres.

Una concentración facil, con buenos ojos, sin crítica y con curiosidad, abierta. Facilita poner la propia experiencia en relación con la realidad (cosa diferente de lo que pensamos y sentimos por automático) y facilita vivir la realidad con más calma.

El mindufness como técnica y actitud en la terapia lleva a la cinciencia lo que es el fondo de nuestra infelicidad, de la no-satisfacción y abre una ventana a lo autentico, lo esencial. Atención al cuerpo, a los pensamientos y a los emociones, en el espacio silencioso de la atención plena lleva a una vivencia de evidencia vital.

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