THERAPIE MIT ACHTSAMKEIT - MINDFULNESS AUF MALLORCA

Achtsamkeit oder engl. Mindfulness ist eine ruhige, nach innen gekehrte Haltung. Das Ziel ist die liebevolle Verbindung mit einem selbst.

Unter der ruhiger Anleitung des Therapeuten wird ein liebevoller innerer Beobachter erweckt, der seine Augen auf den ganzen Organismus lenkt. Gedanken, Gefühle und Körper. In diesem ruhigen, selbstkonzentrierten Zustand, werden Verhaltens, Denk- und Gefühlsmuster wahrgenommen und liebevoll angenommen. Diese Annahme des eigenen Seins - in liebevoller Zuneigung - mit Schmerz, Wut, Trauer, Angst oder dem was gerade präsent ist, kann weiter erforscht werden. Tiefe Annahme der eigenen Gefühle statt Ablehnung oder der Forderung anders sein zu sollen setzt gebundene Energie frei, die zur Lösung eingesetzt werden kann. Hier beziehe ich mich auf das "Paradox der Veränderung":

Veränderung geschieht, wenn jemand wird, was er ist, nicht wenn er versucht, etwas zu werden, das er nicht ist. Veränderung ergibt sich nicht aus einem Versuch des Individuums oder anderer Personen, seine Veränderung zu erzwingen, aber sie findet statt, wenn man sich die Zeit nimmt und die Mühe macht, zu sein, was man ist; und das heißt, sich voll und ganz auf sein gegenwärtiges Sein einzulassen.

(Arnold R. Beisser, Die paradoxe Theorie der Veränderung)

Die erlebte Einheit von Körper und Geist in dem stillen Raum der Achtsamkeit führt zu einem Moment von tiefer vitaler Bedeutung.

Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil der Zen-Philosophie und führt dazu, sich selbst anzunehmen, und den Augenblick erleben zu können. Neuesten Forschungen zu Folge ist Achtsamkeit ein wirkvolles Mittel gegen den Stress und die Hetze unser modernen Zeit.

Die Haltung des liebevollen, neutralen Beobachters lässt sich erlernen. Gelassene  Konzentration auf das eigene Vorhandensein, so wie es gerade ist. Etwas Übung gehört schon dazu. - Aber .... es lohnt sich!

Laufend Achtsamkeitstrainings in kleiner Gruppe, in Palma, Mallorca. Termine auf Anfrage an hilli@holzberger.es

ACHTSAMKEIT MINDFFULNESS auf Mallorca

Workshop

nächster Termin:
Januar 2016

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